LE CHOCOLAT NOIR : UN ALIMENT SOUS ESTIMÉ !
Le chocolat est un aliment apprécié dans le monde entier, non seulement pour son goût délicieux, mais aussi pour les nombreux avantages qu’il peut offrir pour la santé.
De nombreuses études ont été menées pour examiner les effets du chocolat sur le corps humain, et les résultats ont montré que manger du chocolat avec modération peut avoir de nombreux bienfaits pour la santé. Mais quand, comment et pourquoi le manger pour profiter de ses bienfaits ?
QUAND ET COMMENT MANGER DU CHOCOLAT ?
Tout le monde le sait, mais peu de gens se l’avoue : le seul et unique chocolat réellement bénéfique pour la santé est : le chocolat noir.
Prendre l’habitude de manger un ou deux carrés par jour, à heures fixes (favoriser le soir après le repas) permet d’avoir une dose quotidienne de petit plaisir et de ne pas craquer avec d’autres aliments mauvais pour la santé. Ce n’est que du bonheur, en effet la consommation régulière et fixe de chocolat vous habitue à un rythme et libère des endorphines pour faire de ce moment un plaisir de tous les jours.
Le seul chocolat dont les bienfaits sont plus nombreux que les désavantages, est le chocolat noir à 90 %.
Plus un chocolat est noir, plus il est énergétique, car plus riche en pâte de cacao et donc en bonnes matières grasses, mais aussi plus riche en nutriments. La matière grasse qu’il contient est bonne pour la santé.
Attention : Vérifier dans la composition que votre chocolat noir est riche en cacao et non pas en beurre de cacao, ce dernier ne contient pas de bons nutriments, mais uniquement de la matière grasse.
BIENFAITS PHYSIQUES DU CHOCOLAT
BIENFAITS PHYSIQUES DU CHOCOLAT
Anti-âge et anti-tout !
Le chocolat noir contient des antioxydants qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres endommagent les cellules de la peau, ce qui accélère les signes de vieillissement, tels que les rides.
PS : Riche en magnésium, le chocolat noir à 90 % a également d’autres vertus : anti-stress, anti-inflammatoire, anticancérigènes, il favorise également la protection du système cardiovasculaire
Privilégie le développement des bébés !
Le chocolat noir, plaisir reconnu de tous, mais aussi et surtout des femmes enceintes. Il est consommé non seulement par envies, mais également parce qu’il facilite le développement du fœtus et aiderait à préserver le placenta. Le « bon » chocolat noir est bon pour votre santé, et celle de votre enfant.
Améliore concentration et mémoire!
Les antioxydants (flavonoïdes) que l’on trouve dans le chocolat noir, ont un effet positif sur la concentration et la mémoire à court et long terme, si sa consommation est contrôlée. Le chocolat noir contient également de la caféine, qui est un stimulant du système nerveux central. La caféine aide à améliorer la vigilance et la concentration.
Chocolat noir pour le sommeil et les muscles!
Celui-ci a de nombreux bienfaits, comme cités précédemment. Il permet aussi de lutter contre les problèmes de santé comme les carences en magnésium, souvent ressenties pour les personnes qui subissent stress et fatigue au quotidien. Il a également un effet relaxant sur le cerveau et sur les muscles, permettant donc leur relaxation et réduit le risque de crampes.
BIENFAITS PSYCHOLOGIQUES DU CHOCOLAT
Anti-stress reconnu !
Le chocolat, très riche en magnésium, agit sur le système nerveux, et est un très bon anti-stress, il agit également contre l’anxiété (grâce à la théobromine) et favorise ainsi le bien-être mental et physique.
De même, il contient des endorphines qui sont des substances produites naturellement par le corps pour soulager la douleur et encore réduire le stress.
Le chocolat peut améliorer l’humeur.
Il possède une substance appelée phényléthylamine (PEA), qui est un neurotransmetteur qui stimule la libération de dopamine dans le cerveau. La dopamine est un neurotransmetteur associé à la sensation de plaisir et de bien-être. En le consommant, il est possible d’améliorer son humeur et de se sentir plus heureux.
POURQUOI ATTENDRE ?
POURQUOI ATTENDRE ?En l’intégrant de manière judicieuse dans une alimentation équilibrée et une routine sportive régulière, le chocolat peut constituer un véritable allié pour ceux qui souhaitent améliorer leur bien-être général.
Alors pourquoi ne pas essayer d’ajouter une touche de chocolat noir à vos séances d’entraînement ou à vos collations saines pour booster vos performances et votre moral ?
Chez vous ou en entreprise, créez une routine plus saine et dynamique avec une salle de sport sur-mesure et à votre image !
